Receitinha top: Vamos de Homus Herbalife? 😋​

 

Receitinha top: Vamos de Homus Herbalife? 😋​

Ele é um acompanhamento perfeito, delicioso e ainda conta com Protein e Fiber Powder na sua preparação. 💚​

A gente separou a versão com beterraba, cenoura e o tradicional, para você escolher o seu preferido, ou melhor, fazer os três! 🥰​

Bora fazer? 😁​

Ingredientes ✅​

• 600 g de grão-de-bico bem cozido​

• 100 g de cenoura cozida​

• 3 colheres de sopa de suco de limão (45 mL)​

• 3 colheres de café de sal (4,5 g)​

• 3 colheres de sopa de azeite (45 mL)​

• 3 colheres de sopa (18 g) de Protein Powder¹​

• 6 colheres de sopa (30 g) de Fiber Powder²​

• 100 g de beterraba cozida​

• 1 dente de alho picado (3 g)​

• Para decoração (opcional):​

• Grão-de-bico cozido a gosto​

• Folhas de manjericão a gosto​

• Pitada de páprica picante a gosto​

• Pimenta-do--reino moída a gosto​

Modo de preparo ✅​

✅​ Para o homus de cenoura: no copo do liquidificador, ou no processador, coloque 200 g de grão-de-bico cozido, 100 g de cenoura, 1 colher de sopa de suco de limão, 1 colher de café de sal, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de sopa de Protein Powder e 2 colheres de sopa de Fiber Powder. Bata até formar uma pasta, coloque em uma tigela e reserve.​

✅​ Para o homus de beterraba: coloque no processador, ou liquidificador, 200 g de grão-de-bico cozido, 100 g de beterraba, 1 colher de sopa de suco de limão, 1 colher de café de sal, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de sopa de Protein Powder e 2 colheres de sopa de Fiber Powder. Bata até formar uma pasta, coloque em uma tigela e reserve.​

✅​ Para o homus tradicional: bata 200 g de grão-de-bico cozido, 1 dente de alho, 1 colher de sopa de suco de limão, 1 colher de café de sal, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de sopa de Protein Powder e 2 colheres de sopa de Fiber Powder. Bata até formar uma pasta, coloque em uma tigela e reserve.​

✅ Caso queira, decore as pastas com grãos-de-bico cozidos, folhas de manjericão e especiarias.​

✅ Dica: sirva acompanhado de palitinhos de legumes crus.

Informações nutricionais (média dos 3 sabores para 1 porção = 1 colher de sopa):​

Calorias: 52 kcal​

Proteínas: 2,4 g​

Fibras: 2,5 g​

Créditos Herbalie Nutrition

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Luís Fernando Sousa - Consultor Independente Herbalife

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